Dormir bien debería ser una tarea fácil sin embargo existen muchos factores que afectan de manera directa esta actividad. El sueño es una de las necesidades humanas más básicas y de vital importancia para la salud en general.
Según la pirámide del psicólogo Abraham Maslow descansar es una necesidad fisiológica y él plantea que no podemos siquiera atender las demás necesidades si aún no hemos satisfecho las más básicas como alimentación, mantenimiento de salud, respiración, descanso y sexo.
Los trastornos del sueño si no se les llega a prestar la atención suficiente, pueden generar efectos colaterales en el desempeño de tu vida diaria.
¿Qué son los trastornos del sueño? 🥱
Los trastornos del sueño son problemas relacionados con dormir. Estos incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño.
¿Qué implicaciones tienen en la vida diaria? 😰
En la cotidianidad lo podemos ver reflejado en
👉 Agotamiento físico
👉 Bajo rendimiento
👉Mucho sueño durante el día
👉 Irritabilidad
👉 Ansiedad
👉Dificultad para cumplir con las obligaciones profesionales, familiares o sociales.
Los 5 trastornos del sueño más frecuentes son:
📍 Insomnio
📍 Hipersomnia
📍 Narcolepsia
📍Apneas del sueño
📍Parasomnias.
¿Cómo saber si estoy padeciendo de trastornos del sueño?
Aquí te compartimos algunos síntomas 👇
✅Piernas inquietas: acompañado de una sensación incómoda y hormigueo en el interior de las piernas, movimientos espontáneos e incontrolables.
✅Sonambulismo: caminar de modo semi inconsciente dormido.
✅Terrores nocturnos: episodios de terror con gritos y agitación, a veces acompañados de sonambulismo.
✅Insomnio: dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos o fin prematuro del sueño, el insomnio en ocasiones puede deberse a ciertos trastornos de fondo como la depresión o la ansiedad.
✅Hipersomnia: aumenta un 25% el sueño habitual.
✅Narcolepsia: se caracteriza por una somnolencia extrema durante el día y ataques repentinos de sueño.
✅Ronquido y apneas del sueño: obstrucción de la faringe que no deja pasar el aire.
Si presentas algunos de estos síntomas, en Rescare contamos con consultas médicas a domicilio o por telemedicina donde podemos ayudarte a higienizar el sueño para que logres tener una vida más equilibrada.
